심해 공포증 테스트로 두려움을 확인해 보세요

심해 공포증 테스트로 두려움을 확인해 보세요!

 

맑은 바닷물 속 물고기들이 유유히 헤엄치는 모습은 평온해 보이지만, 수십 미터 아래로 내려가면 이야기가 달라진다.

 

한 치 앞도 보이지 않는 심해에는 상상을 초월하는 생명체들이 살아가고 있다.

만약 당신이 그런 깊고 어두운 바다를 떠올리기만 해도 섬뜩한 기분이 든다면,

심해 공포증(Thalassophobia)을 의심해 볼 필요가 있다.

 

단순히 바다가 무섭다고 느끼는 것과는 다르게,

심해 공포증은 깊은 물속의 공간, 바닷속에 숨겨진 알 수 없는 존재들, 그리고 끝을 가늠할 수 없는 깊이에 대한 근본적인 공포를 포함한다.

 

그렇다면 당신은 과연 심해 공포증을 가지고 있을까?

지금부터 소개할 심해 공포증 테스트를 통해 직접 확인해 보자.

 

이 테스트는 단순한 재미를 위한 것이 아니라, 자신의 심리적 상태를 파악하고 공포의 원인을 이해하는 데 도움을 줄 수 있다.

심해에 대한 두려움이 단순한 불안인지, 아니면 깊은 공포로 이어지는지 스스로 점검해 보자.

 

 

 

 

1. 심해 공포증이란? – 단순한 불안이 아닌 본능적인 두려움

심해 공포증(Thalassophobia)은 단순히 바다를 무서워하는 것이 아니라,

깊은 물속의 알 수 없는 공간과 그 안에 존재할지도 모르는 미지의 생명체에 대한 강한 두려움을 의미한다.

심해 공포증을 가진 사람들은 대체로 다음과 같은 상황에서 공포를 느낀다.

• 망망대해 한가운데서 수면 아래를 바라볼 때
• 깊고 어두운 물속을 생각하거나 사진을 볼 때
• 바닷속에서 무언가 튀어나올 것 같은 느낌이 들 때
• 바다의 깊이를 가늠할 수 없을 때
• 심해 생물의 기괴한 모습을 보았을 때

이런 공포는 단순한 불안감이 아니라 신체적인 반응을 동반할 수도 있다.

심장이 빨리 뛰거나, 손발이 차가워지거나, 심지어 호흡이 가빠질 수도 있다.

그렇다면 당신은 심해 공포증을 가지고 있을까? 지금부터 간단한 테스트를 통해 확인해 보자.

 

 

 

 

2. 심해 공포증 테스트 – 당신의 두려움을 체크해 보자

아래의 질문들에 솔직하게 답해보자.

 

번호	질문 내용	매우 그렇다	어느 정도 그렇다	전혀 그렇지 않다
1	깊은 바닷속을 찍은 사진이나 영상을 보면 불안하거나 소름이 돋는다.	⬜	⬜	⬜
2	바닷속에서 아래를 내려다보는 상황을 상상하면 두려움이 느껴진다.	⬜	⬜	⬜
3	바다 한가운데 혼자 떠 있는 상황을 상상하면 극도의 불안감이 밀려온다.	⬜	⬜	⬜
4	바닷속에 무엇이 있는지 모를 때 그것이 두렵게 느껴진다.	⬜	⬜	⬜
5	해저에 있는 난파선이나 폐허 같은 이미지를 보면 기분이 나빠진다.	⬜	⬜	⬜
6	심해 생물의 모습을 보면 두려움이 느껴진다.	⬜	⬜	⬜
7	수영하다가 발 아래 아무것도 없는 깊은 공간이 있으면 불안하다.	⬜	⬜	⬜
8	다이빙하거나 물속에 오래 머무르는 것이 두렵다.	⬜	⬜	⬜
9	바다에 빠지는 꿈을 꾸면 식은땀이 나거나 놀라서 깬 적이 있다.	⬜	⬜	⬜
10	배를 타고 먼바다로 나가는 것이 불안하게 느껴진다.	⬜	⬜	⬜

 

 

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결과 해석 (총점 기준)

• "매우 그렇다" → 3점
• "어느 정도 그렇다" → 2점
• "전혀 그렇지 않다" → 1점

 

총점	심해 공포증 정도	해석
25~30	심해 공포증이 매우 강함	바다에 대한 강한 두려움을 가지고 있으며, 심해를 상상하는 것만으로도 불안할 가능성이 높음. 깊은 물을 피하려고 하거나 심해 관련 영상, 사진을 보는 것만으로도 불편함을 느낄 수 있음.
19~24	심해 공포증이 어느 정도 있음	깊은 물이나 바닷속에 대한 불안감을 가지고 있지만, 극복할 수 있는 수준일 수도 있음. 특정 상황에서만 두려움을 느끼거나, 예상치 못한 순간에 공포심이 생길 수 있음.
13~18	심해 공포증이 약한 편	바다나 심해에 대한 걱정이 크지 않으며, 대부분의 경우 두려움을 느끼지 않음. 하지만 특정한 심해 이미지나 깊은 바닷속을 직접 경험하면 약간 불안할 수도 있음.
10~12	심해 공포증이 거의 없음	바다나 깊은 물에 대한 공포가 거의 없으며, 심해 탐험이나 다이빙 같은 활동도 큰 거부감 없이 즐길 수 있음. 심해 생물이나 해저 풍경도 흥미롭게 받아들일 가능성이 큼.

 

이제 나의 심해 공포증 단계를 확인했다면, 심해 공포증의 이유와 극복 방법에 대해 좀 더 확인해 보자.

 

 

 

 

3. 왜 우리는 심해를 두려워할까? – 본능적인 공포의 이유

심해 공포증은 단순한 트라우마가 아니라 인간의 본능적인 공포에서 비롯되었을 가능성이 크다.

우리는 과거에 바다에서 살아남아야 했고, 깊고 어두운 물속이 위험하다는 사실을 유전자적으로 인식하고 있다.

몇 가지 대표적인 이유를 살펴보자.

 

① 시각적인 불확실성

심해는 빛이 거의 닿지 않아 앞을 볼 수 없다. 보이지 않는 공간은 우리의 상상력을 자극하며, 미지의 존재가 있을지도 모른다는 불안을 만든다.

② 심해 생물의 기괴한 모습

심해에는 우리가 상상하기 힘든 외형의 생물들이 살아간다. 초고압 환경에서 살아남기 위해 변형된 생김새가 공포감을 유발할 수 있다.

③ 익사와 고립에 대한 두려움

바다는 한 번 빠지면 쉽게 빠져나올 수 없는 공간이다. 넓고 깊은 바다에서 구조받지 못할 수도 있다는 생각은 인간에게 강한 공포를 준다.

이처럼 심해 공포증은 단순한 감정이 아니라, 인간의 생존 본능과도 연결된 심리적인 반응이다.

 

 

 

 

4. 심해 공포증을 극복하는 방법

심해 공포증이 있다면, 이를 극복하는 것도 가능하다.

물론 완전히 사라지지는 않겠지만, 점진적인 노력을 통해 불안을 줄일 수 있다.

 

• 바다 영상 자주 보기: 점차 심해 관련 영상과 사진을 보며 익숙해지도록 한다.
• 수영 연습하기: 얕은 물에서부터 차근차근 적응하며 물에 대한 두려움을 줄인다.
• 이성적으로 생각하기: 심해에 대한 두려움이 비논리적인지 분석하고, 객관적인 정보를 접한다.
• 전문가 상담받기: 심한 경우 공포증 치료를 위한 상담을 고려해 볼 수도 있다.

 

 

심해 공포증은 단순한 두려움이 아니라, 인간의 본능적인 반응과 관련이 있다.

하지만 이를 이해하고 점진적으로 극복하려는 노력이 있다면, 심해에 대한 두려움도 서서히 줄어들 것이다.

이 테스트를 통해 스스로를 점검하고, 바다에 대한 인식을 새롭게 해 보는 건 어떨까?

 

VR게임을 통한 심해체험을 통해 두려움을 줄이는 방법도 추천해본다.

 

VR 심해체험 게임 추천: 상어와 교감는 심해 탐험[이전 글 바로가기]